年初九，相信大家都已經(jīng)上班，首先祝大家開工大吉！

而過完了一個(gè)小長假之后，相信會(huì)有不少人會(huì)出現(xiàn)假期綜合征的情況，長假期間產(chǎn)生的興奮感和松弛感仍然能在長假之后的較長時(shí)間內(nèi)對(duì)人發(fā)生作用，所以，即便是已經(jīng)開始正常上班了，也很容易由于延續(xù)著長假放松情緒的“慣性”而不能進(jìn)入工作狀態(tài)，無法盡快收心。還沒有從假期的狀態(tài)中轉(zhuǎn)換過來，而眼下，怎樣才能迅速恢復(fù)狀態(tài)，向假期綜合征說拜拜呢？怎樣才能盡快進(jìn)入工作狀態(tài)呢？這里小編給出了幾條建議。

1、上班前后有計(jì)劃地調(diào)整好生物鐘，最有效的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)通過肌肉與神經(jīng)的相互作用，對(duì)自身生物鐘的調(diào)節(jié)具有明顯效果。慢跑或者做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)有助于重新集中注意力。

2、上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動(dòng)，應(yīng)靜靜地梳理一下上班時(shí)應(yīng)該做的工作，以免上班后陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。

3、購買一些辦公服裝或者辦公用品，找回工作的感覺。

4、上班后不要熱衷于和同事討論長假的見聞，以免分心。

5、上班頭兩天要讓自己的安排比平時(shí)稍緊一些，盡早進(jìn)入工作狀態(tài)。

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